连步道乐跑都是爱你的形状
无论你是深知学校的“老油条”
还是刚踏入校门还没逛完校园的“萌新”
江农那么大
又那么漂亮
跑步怎么能仅限于
宿舍外的操场呢
只要你敢想敢做
跑个步都是最爱你的样子
最近每天都能看到我们大一的小可爱们
用步道乐跑app
在校园里面跑步打卡
app通过定点打卡、规定里程、限制速度
来使同学们的身体得到更好的锻炼
接下来
让我们跟着百草君一起来看看吧
教学向望线（五教—二教）
距离：0.8km
步数：1000
消耗35卡路里
在江农
最让人感到心跳加速的不是表白
而是在二教与五教之间与时间赛跑
当我们走出上课的时段
慢慢地在两栋教学楼之间奔跑时
会发现好像路旁的树又长高了一点
清灵静谧线（二教—翠湖）
距离：1.5km
步数：1500
消耗55卡路里
曾有诗人在深秋中吟咏
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”
秋常给人肃杀之感
而翠湖不同
虽叶落，意却平，只身处地，微波静寥
补充能量线（五教—菽香楼）
距离：0.9km
步数：1000
消耗30卡路里
民以食为天
下课第一件事
当然是冲向食堂
不填饱肚子
哪有力气快乐学习快乐跑步
书香品读线（二教—图书馆）
距离：0.8km
步数：1000
消耗50卡路里夜幕欲和 华灯初上
暖灯照耀下的身影在木桌前停留
书影的交错下
只有那笔尖摩挲的沙沙声
也许，你会对你的朋友说
“我在图书馆等你”
距离：0.6km
步数：800
消耗25卡路里
起床，洗漱，穿衣，出门
属于你的一天开始
学习，吃饭，运动，回寝
标志着一天的流程
但如果你改换行程
找一个地方
静静地翻开一本书
安静地读着
我相信，你会有与平常不一样的体验
夜跑养生线（教室—操场—寝室）
距离：2.5km
步数：6000
消耗180卡路里
当结束一天的学习
你是直接回到寝室
还是到附近的街道上买夜宵来犒劳自己
其实在操场上慢跑也是一个不错的选择
在那里释放压力
迎接明天的好心情
最后百草君有运动前后的小tips送给大家
1运动前热热身，拉拉韧带，能有效预防肌肉的拉伤减少运动伤害的发生
2跑步前可以适当喝一点水 ，可预防跑步过程中出现脱水现象
3注意运动后不要饮水过快，注意肌肉拉伸
4运动完切忌立刻洗澡，对身体伤害很大
希望大家能身体力行锻炼起来
要知道跑步不仅有利于
养成易燃脂体质
锻炼肺活量
提高睡眠质量
还能够预防疾病
强健骨骼
释放压力
进而达到保持身体状态年轻的效果
不管怎么样
身体是革命的本钱啊
一起来跑步叭